Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

Prix

11,00€



800 pages - 109 x 177 mm - EAN : 9782290054468

Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines

Fondé sur le travail pionnier du Dr Jon Kabat-Zinn et son célèbre programme de réduction du stress, ce livre majeur nous montre comment utiliser des méthodes scientifiquement prouvées pour guérir le corps, l’âme et l’esprit.
Ce programme unique a fait l’objet de recherches qui démontrent que les techniques de méditation ont des effets préventifs et thérapeutiques sur la maladie, le stress social et professionnel, les troubles du sommeil ou alimentaires, etc.
En pratiquant les techniques de la pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l’anxiété et les sentiments de panique, mais également à améliorer la qualité de votre vie et de vos relations.

  • Préface : Christophe André
  • Traduction (Anglais) : Claude Maskens

Psychologie, bien-être et développement personnel

Bien-être (n° 9932), Développement personnel

Paru le 25/04/2012




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